ZUMBA(ZUMBA GOLD)とは

ZUMBAとは

ZUMBA(ズンバ)はサルサ、フラメンコ、サンバ、ベリーダンスなどラテン音楽を中心に世界中の魅力的なダンス音楽にあわせて踊る楽しいエクササイズです。

振付をまちがえても気にしなくてOK!! インストラクターの簡単な動きを見よう見まねするだけなので、遊び感覚で楽しめる陽気なラテン系プログラムです。

当クラスは初心者向けZUMBAの「ZUMBA GOLD(やさしいズンバ)」クラスを開催しています。

ZUMBA GOLDは振付がとても簡単でやさしいので、ダンス未経験の方や、体力に自信が無い方、運動が苦手な方でも、年齢に関係なくどなたでも気軽にお楽しみいただけます。

ZUMBA GOLDは健康効果に優れているので美容健康づくりの一環としてもおススメです。

全身の筋肉をバランスよく使う有酸素運動なので、身体の柔軟性が高まったり、筋力UPや体力UPの効果が期待できます。

そして運動により、幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されることで、心がパァーッと明るい気分になって悩み事やモヤモヤした気分が吹き飛びます。

(※たとえ短い時間でも、モヤモヤした気分から意識を切り離す時間を持つことは精神衛生上すごく良い!!と、私は自分の経験からも思います)

そんなこんなで、誰でも気楽に参加できて、簡単でやさしくて、心も体もまるごと楽しくなるのがZUMBA GOLDクラスなので、みなさんぜひ一度参加してみてくださいね。